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Nordic Walking
Ein Naturerlebnis für Körper und Geist
Nordic Walking wurde als Sommer-Training in den dreißiger Jahren aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination entwickelt. Sportliche Betätigungen haben nachweislich positive Einflüsse auf die Gesundheit des Körpers. Nach 30 Minuten Training kommt es zur Ausschüttung von Glückshormonen, der so genannten Endorphine.

Nordic Walking:
  • verbessert die Leitungsfähigkeit und die Belastbarkeit
  • löst Verspannungen und Blockaden im Körper
  • stärkt das Immunsystem
  • beeinflusst positiv die Herzarbeit
  • steigert das Bewußtsein für den Körper und sorgt für eine optimale Körperwahrnehmung
  • fördert den Abbau von Stresshormonen
  • verzögert den Alterungsprozess
  • entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30%
  • steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
  • trainiert 4 motorische Hauptbeanspruchungsformen:
    Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft

Vorteile gegenüber Joggen und Walken
Durch die diagonale Armbewegung werden unter Zuhilfenahme der Stöcke die gesamte Rumpf- und Armmuskulatur beansprucht.

Die Gesundheitsaspekte sprechen für sich:
  • Ausgleich für den Körper
  • Die Mitte finden in der Hektik des Alltags
  • In der Gruppe Spass miteinander haben und gleichzeitig seine Fitness ansprechen
  • Stressfrei bewegen
  • Die Belastung ist kontrolliert durch ständige Anleitung und durch persönliche Betreuung durch den Instructor
  • Bei korrekter Ausführung der Nordic Walking Diagonaltechnik sind ca. 600 Muskeln am Bewegungsablauf beteiligt.

Menge der arbeitenden Muskeln bei verschiedenen Sportarten:
  • 240 Muskeln werden beim Joggen beansprucht
  • 430 Muskeln werden beim Power Walken beansprucht
  • 630 Muskeln werden beim Skilanglauf beansprucht

Philosophie
Jedem Kursteilnehmer sollen Wege aufgezeichnet werden, wie er durch Nordic Walking ein besseres Körpergefühl entwickeln kann.
Nordic Walking sollte immer ein Weg zu mehr Erholung sein.


Nordic Walking = Ausgleich für Körper und Seele


Ich zeige Ihnen als Nordic Walking Basic Instructor eine korrekte Nordic Walking Technik in meinen Kursen.

Nordic Walking Kurse werden von den Krankenkassen bis zu 80% gefördert.

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